11月4日下午，人文经贸学院“我的大学生活，从心开始”学生心理健康讲座在电教楼阶一举行，人文经贸学院副院长孙小玉担任主讲，全体新生班级参加了讲座。
本次讲座的主要内容有“我是谁”“新生适应”“人际交往”“管理情绪”四个方面，孙小玉首先介绍了关于“我是谁”的自我认识，告诉学生接纳自己的独一无二，大家之所以成为今天的你是有原因并有意义的。接着向学生们讲解到，开学后大家会出现哪些症状，出现这些症状的原因有：新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学业要求、新的活动内容、新的价值追求等等，这些症状都是新生适应表现，不用惧怕，要通过改变环境和改变自己的方式去适应新的校园生活。
孙小玉分析大学生几种主要人际关系：与同学关系（你们是我的好朋友），与室友关系(室友，感谢你与我共度大学时光），与恋人关系（爱情来了，爱情走了）。在与人交往中要掌握的沟通原则：学会共处、学会分享、保持边界和沟通技巧、学会倾听、学会同感、恰当表达。
在对情绪问题的讲解中，她解释了情绪的双面属性，情绪既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着，分析了情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”。最后，提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中” “去除不合理的认知、建立科学的、合理的认知。
本次讲座主要针对军训新生，通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为入学新生解答了入学后诸多困惑，效果良好。
English
检索
